Ist Liegen besser als Sitzen? - Tipps für einen gesunden Alltag | VS

Letzte Suchanfragen

Ist Liegen besser als Sitzen? - Tipps für einen gesunden Alltag | VS

Mehrere Hängematten hängen zwischen Bäumen in einem Wald

Wenn zu viel Sitzen schädlich ist, ist Arbeiten im Liegen dann besser?

Leider nein. Liegen ist vielleicht gemütlicher, aber nicht gesünder. Es gehört wie Sitzen zur Gruppe von Tätigkeiten mit niedrigem Energieverbrauch. Das analysiert der Sportphysiologe Prof. Arthur L. Weltman von der University of Virginia im Wissenschaftsmagazin „The Conversation“. Um gesundheitliche Risiken zu vermeiden, geht deshalb kein Weg an Bewegung vorbei. Konkret empfiehlt die WHO für Menschen ab 18 Jahren wöchentlich 150 Minuten moderat oder 75 Minuten intensiv körperlich aktiv zu sein. Damit ist nicht unbedingt Sport, sondern allgemein Bewegung gemeint: zügig nach Hause gehen statt Bus fahren, beherzt das Bad schrubben oder Treppensteigen bis hoch in die Vorstandsetage.

Mehrere Personen in einem Meeting-Raum mit Laptops, hören einer Frau zu, die etwas an einem Whiteboard erklärt

 

Arbeitgeber sind seit Jahren gefordert, für mehr Bewegung im Joballtag zu sorgen. Durch eine bewegungsanregende Arbeitsumgebung, durch Möbel, die dynamisches Sitzen ermöglichen und eine Meetingkultur mit Walk & Talks oder im Stehen. Als Faustregel für den Arbeitstag gilt: 50 Prozent sitzen, 25 Prozent bewegen, 25 Prozent stehen und das bitte nicht am Stück, sondern im ständigen Wechsel.

Mehr Gute Fragen:

Gute Frage  
Bild von einem Strand mit Palmen.

Workation: Ist Arbeiten am Pool wirklich für alle erholsam?

Dort arbeiten, wo andere Urlaub machen – ein Traum vieler jüngerer Arbeitnehmer. Doch wie erholsam ist das Arbeiten am Strand wirklich?

 
Bildausschnitt einer lächelnden Frau, die an ihrem Laptop in einem Onlinemeeting sitzt.

Zünden gute Ideen auch am Bildschirm?

Kommunikation funktioniert, auch ohne dass wir gemeinsam vor Ort sind. Das erleben wir täglich in Videokonferenzen und wird von Wissenschaftlern bestätigt. Nur: Was für Besprechungen gilt, muss nicht für Brainstorming gelten. Kann man auch am Bildschirm gemeinsam kreativ werden?

Wissen verbreiten – Neugier wecken

Diese Seite teilen und Neugier auch bei anderen wecken.